Остеохондроз: себептері, белгілері және емі

29 Мамыр 2025

Остеохондроз жалпыға бірдей қабылданады, бұл қарттардың ауруы. Шындығында, бұл миф, денеңіздің «қоңыраулары» -ке мұқият қарау керек.

Аурудың себептері

Остеохондроздың себептері ішкі және сыртқы болуы мүмкін.

Эндогендік (ішкі) себептер омыртқаның ішкі дамуын, генетикалық бейімділікті және жасына байланысты шеміршекдегі өзгерістерді бұзуды қамтиды.

Аурудың негізгі сыртқы себебі - бұл сымға жүктеменің дұрыс емес бөлінуі болып саналады, бұл асып кететін қысым жерлеріндегі шеміршектің бұзылуына әкеледі.

Сондай-ақ, ауру, туа біткен ақаулардың, туа біткен ақаулардың, жұқпалы аурулардың, жұқпалы және бүйірлік бұлшықеттердің, топырақтың және бүйірлік тәрізді сколиоздың, белсенділіктің тұрақты физикалық белсенділігі және қолайсыз қалыптардың ұзақ мерзімді сақтануы салдарынан пайда болады.

Остеохондроз тек психикалық жұмыспен айналысатын адамдарда ғана емес, сонымен қатар физикалық тұрғыдан жақсы дайындалған адамдарда ғана емес, мысалы, спортшылар мен көліктер арасында да пайда болуы мүмкін.

Сонымен қатар, ауру құнсызданған метаболизммен дамиды (негізінен кальций мен фосфордың жетіспеушілігі), микроэлементтер мен дәрумендер (магний, марганец, мырыш, май дәрумені, D дәрумені), артық салмақ, семіздік.

Сонымен, қорытындылайық. Остеохондроздың ең қауіпті факторлары:

Химиялық заттарға әсер ету;
Тұрақты тербелістер - мысалы, жүк машиналары немесе ауылшаруашылық техникаларының жүргізушілері арасында;
жалпақ аяқтар;
Иррационалды тамақтану, артық салмақ;
отырықшы өмір салты;
компьютерде жұмыс және көлікті үнемі жүргізу;
темекі шегу;
спортзалдағы шамадан тыс оқыту;
дұрыс емес қалып;
гипотермия;
ыңғайсыз аяқ киім кию (әсіресе биік өкшелерде);
Тұрақты стресс, темекі шегу.

Медициналық бақылаулар үшін аурулар көбінесе фшельдерге, мылтықтарға, құрылысшыларға, гимнасттарға жиі бейім. Үнемі күйзеліске ұшырайтын адамдар үнемі өздерін үнемі біліп отырады, олар өздерінің бастары мен иығына барады - олар барлық қауіп-қатерге қауіп төндіреді.

Остеохондроздың көріністері

Остеохондрозбен не болады? Қай аймаққа зақымдалған омыртқа омыртқалы дискілер, ауырсыну пайда болуы мүмкін: мойын, иық, қол, арт, артқы, кеуде. Адамның жүрегіне қатысты күдіктілері бар, бірақ іс жүзінде бұл остеохондроз нәтижесінде қысылған жүйке ауруы. Ауырсынумен қатар, адам көбінесе бұлшық еттердің асып кетуі мен ұйқышылығын сезінеді. Егер миды тамақтандыратын қан тамырлары қысылып, бас ауруы, бас ауруы, шу, екі көз, көз, жүрек айну және құсу, ессіздік пайда болады.

Аурудың белгілері омыртқа омыртқа остеохондроздан зардап шегеді, бірақ басты ерекшелігі - ауырсыну.

Lumbar osteochondrosis белгілері мыналарды қамтиды:

тұрақты ауырсыну немесе өткір төменгі арқа ауруы;
ауырсыну сезімдері физикалық белсенділікпен немесе қозғалыспен жетілдіріледі;
Ауырсыну пакум, аяғы, жамбас мүшелеріне бере алады;
Аяқтың сезімталдығы бұзылған;
Көбінесе адам қиындықтарды бастан кешіреді, бұрылуға, бүгілуге тырысуда, сондықтан ыңғайсыздықты сақтауға мәжбүр болады.

Жатыр мойны аймағының остеохондрозының белгілері:

қозғалыс кезінде күшейтетін және анальгетикадан кейін өтпейтін бас аурулары;
басының күрт бұрылысы бар бас айналу;
Қолдардағы ауырсыну синдромы, иық және кеуде;
«Шыбындар» және көздің алдындағы түрлі-түсті дақтар;
Көру мен есту қабілетінің көрінісі, құлаққа «қоңырау»;
Анда-санда тілдің ұйқышылдық, дауысыңыз өзгереді.

Торактық остеохондрозымен келесі белгілер:

Кеудедегі ауырсыну және иық пышақтары арасында, қолды, бейімділігін арттыру кезінде;
Түнде ауырсыну сезіледі, гипотермия, бұрылыстары, қатты дене белсенділігі;
Ауырсыну сезімдері терең тыныспен және деммен жақсартылады;
Терінің жексұрын, «қаздар»;
қышу, жағу, аяқтардағы суық сезім;
жүру кезінде қабырғалар арасындағы ауырсыну шабуылы;
Кеуде қуысы шеңбермен қысылған сияқты сезім.

Остеохондрозға арналған тамақтану

Остеохондрозымен, тамақтанушылар келесі ережелерді ұстануды ұсынады:

Ең бастысы - фракциялық тамақтануды байқау (күніне 6 рет аз бөліктер бар).

Диетаның басқа негізгі принциптері:

Диетада сүт өнімдерінің болуы, еттің төмендеуі - ет (сиыр еті, қоян, құс етін), саңырауқұлақ және жарма тағамдары;
Біз өзімізді жүзім, бұршақтар, бұршақ, бұршақтар, ет сорпаларын қолдануға шектеуіміз керек;
Диетадағы желе, желе, балықты су тасқыны қосу пайдалы. Олармен сіз шеміршек матасының синтезіне қатысатын заттар аласыз;
Күніне кемінде 1,5 литр таза су ішіңіз;
Күнделікті мәзірді жаңа және көкөністермен және көкөністермен байытып, қияр, қызанақ, сәбіз, пияз, серіппелер, қырыққабат, бұрыш, брокколи, балдыркөктермен байытады;
Белгілі дайындық әдістерінің, пісіруге немесе бірнеше ыдысқа дайындалған;
Көбінесе күнбағыс тұқымдарын, жаңғақтарды, авокадо, шикі шпинат ішеді;
Зәйтүн майы бар екі салаттар;
Егер қаржылық мүмкіндіктер берілсе, онда лобстер, устрицалар, крабтар ыдыс-аяқтарын дайындаңыз;
Тұзды, ысталған өнімдерді, ұн өнімдерін, қантты, өткір дәмдеулерді мүмкіндігінше аз мөлшерде тұтынып көріңіз.

Емдеу және диагностика

Егер алғашқы сигналдар остеохондрозға тән болса, сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек. Маман шағымдарды тыңдайды, омыртқа бағанын тексереді, егер ми айналымы бар проблемалар болса, диагностикалау диагнозды диагностикалау, мүмкін, егер бұл омыртқаның радиографиясы, компьютерлік немесе магниттік резонанстық томографиясымен кездесулер өткізеді.

Өзіңізді емдеу үшін, емдеу ұзақ процесске әкелетіні үшін, ерік-жігерлі және бос уақытын талап ететін ұзақ процесске әкелуі керек.

Қазіргі заманғы медицина бүгінде остеохондрозға қарсы күрестің әртүрлі әдістері үшін қол жетімді. Бұл есірткі, диеталық қоспалар, қолмен терапия, тартқыш, акупунктура, массаж, массаж, массаж, емдік гимнастика және т.б. Қате дәрігері пациенттің денесінің физикалық сипаттамаларына негізделген жеке курсты таңдайды.

Дәстүрлі әдістермен бірге дәстүрлі медицинамен балама емдеуге болады - массаж, ара уы және т.б.

Болдырмау

Остеохондроздың алдын-алу үшін сарапшылар мыналарды ұсынады:

Бұрын мектеп жасындағы омыртқа мен қалыптардың бұзылуының қисығын уақтылы орындау.
Дене шынықтыру, жүзу, йога, спорттық жаяу жүру, фитнес, бұлшықет корсетін қалыптастыруға мүмкіндік береді.
Витаминдер, кальций және магний (балық және басқа сыйлықтар), теңіз бен шпинат, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ, бұршақ, дөрекі нан және жаңа сыйлықтармен тамақтандыруды ұстаныңыз.
Артық салмақпен күресіңіз.
Салмақ көтерген кезде екі қолыңыздағы біркелкі жүктемені, сөмкелердің орнына рюкзактар киюді қамтамасыз етіңіз. Салмақты тек омыртқаны емес, аяқтарды қолданумен ғана көтеріңіз.
Компьютерде немесе үстелде отыру, тіке тік ұстап, иықтарыңыз босаңсытыңыз.
Омыртқаны қолдайтын орындықтар мен орындықтарды таңдаңыз.
Әр 2 сағат сайын немесе жиі жұмыста үзіліс жасайды, барыңыз, жаншыңыз, кеңсе гимнастикасын орнатыңыз.
Салмақты көтергенде, тіке тік тұрып, отырыңыз, өткір серпіліс жасамаңыз.
Алдыңыздағы ауыр заттарды киюге болмайды.
Спорт тігілген аяқ киімде -Айнымен-табанмен.
Ортопедиялық төсеніште ұйықтау;
Іштің баспасөзіне арналған жаттығулар жасаңыз.

Лумбург аймағының остеохондрозының алдын алу.

Рецидивті болдырмау үшін - ұйқы мен жұмыс үшін ыңғайлы жағдай жасау. Салмағыңызды және дұрыс тамақтануды қадағалаңыз. Сіздің физикалық белсенділігіңізді қолдаңыз. Ең бастысы, сіз өзіңіздің денсаулығыңызды ескермеуіңіз керек және оны сақтамауыңыз керек. Кейс ауырлық күшіне жол бермеңіз. Қалпына келтіруден кейін үштен бір-екі айдан кейін бір рет жұмсақ қолмен терапияның кем дегенде бір қолдау сессиясын жасауға тырысыңыз - бұл қауіп факторларын азайтады. Ұмытпаңыз, қараусыз қалған остеохондроз асқынуларға әкеледі - шығу және дискінің грыжасы. Есіңізде болсын: Сіздің денсаулығыңыз, ең алдымен, сізге керек!